Café da manhã: ele é importante para o seu filho
Pesquisa australiana revela que muitas crianças saem de casa sem comer nada pela manhã. Entenda por que essa refeição é fundamental para a saúde da criança
Seu filho toma café da manhã antes de ir para a escola? Uma pesquisa australiana revelou que 42% das crianças saem de casa um ou mais dias com o estômago vazio. Outros estudos mostram que esse hábito aumenta o risco de a criança ter sobrepeso, uma vez que, ao pular a refeição, ela exagera na seguinte, consumindo também mais calorias e gorduras.
Embora os hábitos no Brasil não sejam como na Austrália, a situação não é tão diferente. Uma pesquisa realizada no site CRESCER com 45 pais constatou que 71% das crianças não se alimentam antes de ir para a escola. Segundo Celso Cukier, nutrólogo do Hospital Albert Einstein (SP), os estoques de glicose no organismo começam a reduzir a partir de três horas de jejum.
Assim, depois de uma noite de sono, é provável que seu filho tenha ficado em média 8 horas sem se alimentar. “Com a atividade física na escola, e a falta de comida, há risco de a criança ter hipoglicemia [baixo nível de glicose no sangue]. Tontura, náusea e até desmaios podem aparecer”, diz. Além disso, a criança pode ter alteração no humor e dificuldade para se concentrar.
Mãos à obra
Se o seu filho não tem costume de se alimentar pela manhã, é hora de mudar esse hábito. “É importante explicar para a criança por que essa refeição é fundamental. Além disso, os pais precisam de forma amigável, para que o filho coma alguma coisa”, afirma Celso.
Você pode oferecer um leite com achocolatado ou batê-lo com uma fruta de que ele mais gosta. É importante também incluir um cardoidrato nessa refeição. Lembre-se que você é o exemplo: as escolhas da criança dependem muito do que elas vêm os pais comer.
Está faltando tempo pela manhã? Uma dica é deixar a mesa do café preparada na noite anterior e pedir ajuda do seu filho. Faça com que esse momento seja um encontro saudável da família. Para ajudar você, confira abaixo nossas dicas para a primeira refeição do dia da criança
Seu filho toma café da manhã antes de ir para a escola? Uma pesquisa australiana revelou que 42% das crianças saem de casa um ou mais dias com o estômago vazio. Outros estudos mostram que esse hábito aumenta o risco de a criança ter sobrepeso, uma vez que, ao pular a refeição, ela exagera na seguinte, consumindo também mais calorias e gorduras.
Embora os hábitos no Brasil não sejam como na Austrália, a situação não é tão diferente. Uma pesquisa realizada no site CRESCER com 45 pais constatou que 71% das crianças não se alimentam antes de ir para a escola. Segundo Celso Cukier, nutrólogo do Hospital Albert Einstein (SP), os estoques de glicose no organismo começam a reduzir a partir de três horas de jejum.
Assim, depois de uma noite de sono, é provável que seu filho tenha ficado em média 8 horas sem se alimentar. “Com a atividade física na escola, e a falta de comida, há risco de a criança ter hipoglicemia [baixo nível de glicose no sangue]. Tontura, náusea e até desmaios podem aparecer”, diz. Além disso, a criança pode ter alteração no humor e dificuldade para se concentrar.
Mãos à obra
Se o seu filho não tem costume de se alimentar pela manhã, é hora de mudar esse hábito. “É importante explicar para a criança por que essa refeição é fundamental. Além disso, os pais precisam de forma amigável, para que o filho coma alguma coisa”, afirma Celso.
Você pode oferecer um leite com achocolatado ou batê-lo com uma fruta de que ele mais gosta. É importante também incluir um cardoidrato nessa refeição. Lembre-se que você é o exemplo: as escolhas da criança dependem muito do que elas vêm os pais comer.
Está faltando tempo pela manhã? Uma dica é deixar a mesa do café preparada na noite anterior e pedir ajuda do seu filho. Faça com que esse momento seja um encontro saudável da família. Para ajudar você, confira abaixo nossas dicas para a primeira refeição do dia da criança
Ana Paula Pontes
Marcadores: Alimentação, Amor, Exercíकियो, Herbalife, obsidade
postado por Adimael Barbosa @ 02:59
0 Comentários:
Postar um comentário
Assinar Postar comentários [Atom]
<< Página inicial